目次
ノンカフェイン、カフェインレス、デカフェの違いは？
ノンカフェイン
原材料にカフェインがまったく含まれていない飲料の事を言います。麦茶、ルイボスティー、ハーブティー、タンポポ茶（コーヒー）、コーン茶などがあります。
カフェイン摂取が気になる時や、カフェインが体に合わない時などにもおすすめです。
デカフェ
本来はカフェインが入っている飲み物から、カフェインを抜いたもののことをいいます。
ただし、カフェインが100％除去されているとは限らず、少量含まれている場合があります。
ディカフェとも呼ばれることもあります。
カフェインレス
カフェイン含有量が少ない飲料を指します。
ノンカフェインとは異なり、カフェインが少量含まれている場合があります。なお、コーヒーの場合、日本ではカフェインを90％以上除去したものに「カフェインレスコーヒー」などと表示することができます。
なぜ妊婦はカフェインを控えるの？
妊婦さんへの影響
カフェインには眠気を取ってくれたり、リラックスさせてくれたりなどといった効果が良く知られていますが、取りすぎると不眠や頭痛、心拍数や脈拍の上昇などの症状がでると言われています。
特に妊娠中はカフェインの排泄や分解に時間がかかり、摂取されたカフェインは胎盤の血流速度を低下させるため、カフェインの摂取を控えた方が良いとされています。
おなかの赤ちゃんへの影響
おなかの赤ちゃんにも胎盤を通してカフェインが届いてしまうのですが、肝臓が未発達のため、カフェインを体の外に排泄することができません。
そのため、発達の遅れや早産の原因になっている可能性が指摘されています。
カフェインを含んだ飲料は？
カフェインを多く含む主な飲料は以下の通りです。
・コーヒー 約60mg/100mL
・紅茶 約30mg/100mL
・煎茶 約20mg/100mL
・ウーロン茶 約20mg/100mL
・コーラ 約10～13mg/100mL
（参考：全日本コーヒー協会HP）
他に、チョコレートやココアなどにもカフェインが含まれています。おやつタイムなどで合わせて口にする場合には取りすぎにならないように気を付けた方が良いでしょう。
どの程度なら大丈夫？
妊婦さんのカフェイン摂取量について明確な基準は定められてはいませんが、コーヒーや紅茶なら1日1～2杯程度であれば問題ないとされています
我慢もストレスの元。前段の目安の量を参考に、コーヒータイムを楽しみましょう。
そこで、次からはおすすめのノンカフェイン、カフェインレス、デカフェの飲料をコズレ編集部がピックアップしてご紹介します！
おすすめのノンカフェイン、デカフェ、カフェインレス飲料をご紹介します！
ここで紹介するおすすめ商品一覧
| 画像 |  |  |  |  |  |  |  |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 商品名 | ノンカフェインやさしい玄米＆グリーンルイボス｜OSK | 有機ルイボスティー｜無印良品 | 太陽さんさん 赤ちゃん番茶｜みずたま農園製茶場 | 韓美茶 コーン茶 ｜大象 | ブレンディ やすらぎのカフェインレス スティック｜AGF | ディカフェ ティーバッグ｜AfternoonTea TEAROOM | たんぽぽ茶 ｜ママセレクト |
| 参考価格 | 990円 | 391円 | 1，782円 | 646円 | 1，438円 | 2，400円 | 1，680円 |
| 特徴 | 玄米とさわやかなグリーンルイボスをミックスしたノンカフェインのお茶です。 | 女性にうれしいミネラルやポリフェノールが含まれています。 | カフェインの一番少ない時期に収穫され、自然由来の独自製法でカフェインが取り除かれたほうじ茶です。 | とうもろこしの実やひげを焙煎したお茶です。ほんのり甘いのが特徴です。 | カフェインが93％カットされたインスタントのカフェインレスコーヒーです。 | アフタヌーンティからは販売されているデカフェの紅茶です。 | ポーランド産のたんぽぽの根を乾燥させて焙煎させたお茶です |
| 内容量 | 3.5g×8袋×3個 | 3.2g×20袋 | 5g × 50個 | 10g×5P×3袋入×2個 | 2g×32本 | ティーバッグ3g×30個 | 2g×30包 |
| リンク | - |
ノンカフェインやさしい玄米＆グリーンルイボス｜OSK
出典：www.amazon.co.jp香ばしくローストした玄米とさわやかなグリーンルイボスをミックスしたノンカフェインのお茶です。普通のルイボスティーとはちょっと異なり、より爽やかな風味が人気です。
ティーバッグ1つで500ml分なので、夏場などの水分補給にもぴったりです。お湯でもお水でもおいしく飲むことができます。
商品情報
＊参考価格：￥990＊内容量：3.5g×8袋×3個
口コミ
購入者さん 購入者さん 有機ルイボスティー｜無印良品
出典：www.amazon.co.jpルイボスティーはノンカフェインなだけでなく、女性にうれしいミネラルやポリフェノールが含まれ、また、むくみやストレスを抑える効果も期待できます。
無印には他にも、黒豆茶やとうもろこし茶などノンカフェインの商品が多く取り揃えられています。ぜひチェックしてみてくださいね。
商品情報
＊参考価格：￥391＊内容量：3.2g×20袋
太陽さんさん 赤ちゃん番茶｜みずたま農園製茶場
出典：www.amazon.co.jp静岡県牧之原産の自社畑で、カフェインの一番少ない時期に収穫され、自然由来の独自製法でカフェインが取り除かれたほうじ茶です。カフェインレスなので、赤ちゃんからお年寄りまで安心して飲むことができますよ。
水出しもできるので、容器にパックを入れておくだけでOKです。お手軽においしいお茶が飲めるのはうれしいですね。寒くなったら、お湯で煮だして飲んでもおいしいです。
商品情報
＊参考価格：￥1,782＊内容量：5g × 50個
口コミ
購入者さん 購入者さん 韓美茶 コーン茶 ｜大象
出典：www.amazon.co.jpとうもろこし茶は、とうもろこしの実やひげを焙煎したお茶です。とうもろこしの甘い香りがふわっと漂い、苦味が少なく、ほんのり甘いのが特徴です。
おなかの中をキレイにしてくれるといわれる食物繊維など、カラダにいい成分も含まれています。
商品情報
＊参考価格：￥646＊内容量：10g×5P×3袋入×2個
口コミ
購入者さん 購入者さん ブレンディ やすらぎのカフェインレス スティック｜AGF
出典：www.amazon.co.jpカフェインが93％カットされたインスタントのカフェインレスコーヒーです。1杯分ずつスティック包装されているので、お湯を注ぐだけで、手軽に飲むことができますよ。
ミルクと砂糖が含まれていないため、お好みに合わせてアレンジが可能で、ブラックでも上品な香りが楽しめます。少量のお湯で溶かしてから冷水や氷を加えると、アイスコーヒーとしても飲むことができます。
商品情報
＊参考価格：￥1,438＊内容量： 2g×32本
口コミ
購入者さん 購入者さん ディカフェ ティーバッグ｜AfternoonTea TEAROOM
出典：www.amazon.co.jpアフタヌーンティからはデカフェの紅茶が販売されています。ノンフレーバーなので、紅茶そのものの上品な香りと深い味わいを堪能できますよ。
ティーバッグ30袋入りで、毎日飲んでも1ヶ月分たっぷり楽しめます。産後の授乳期にもおすすめです。
商品情報
＊参考価格：￥2,400＊内容量：ティーバッグ3g×30個
たんぽぽ茶 ｜ママセレクト
出典：www.amazon.co.jpたんぽぽ茶はたんぽぽの根を乾燥させて焙煎させたお茶です。風味や色がコーヒーに似ているのでコーヒーの替わりに飲むという方が多いです。
この商品は、たんぽぽ茶発祥の地であるポーランド産のたんぽぽを100％使用しています。
国内生産、保存料・着色料不使用、残留農薬検査実施済みなので、安心して飲むことができます。
商品情報
＊参考価格：￥1,680＊内容量： 2g×30包
口コミ
購入者さん 購入者さん おすすめのノンカフェイン、デカフェ、カフェインレス飲料
ここで紹介したおすすめ商品一覧表
| 画像 | | | | | | | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 商品名 | ノンカフェインやさしい玄米＆グリーンルイボス｜OSK | 有機ルイボスティー｜無印良品 | 太陽さんさん 赤ちゃん番茶｜みずたま農園製茶場 | 韓美茶 コーン茶 ｜大象 | ブレンディ やすらぎのカフェインレス スティック｜AGF | ディカフェ ティーバッグ｜AfternoonTea TEAROOM | たんぽぽ茶 ｜ママセレクト |
| 参考価格 | 990円 | 391円 | 1，782円 | 646円 | 1，438円 | 2，400円 | 1，680円 |
| 特徴 | 玄米とさわやかなグリーンルイボスをミックスしたノンカフェインのお茶です。 | 女性にうれしいミネラルやポリフェノールが含まれています。 | カフェインの一番少ない時期に収穫され、自然由来の独自製法でカフェインが取り除かれたほうじ茶です。 | とうもろこしの実やひげを焙煎したお茶です。ほんのり甘いのが特徴です。 | カフェインが93％カットされたインスタントのカフェインレスコーヒーです。 | アフタヌーンティからは販売されているデカフェの紅茶です。 | ポーランド産のたんぽぽの根を乾燥させて焙煎させたお茶です |
| 内容量 | 3.5g×8袋×3個 | 3.2g×20袋 | 5g × 50個 | 10g×5P×3袋入×2個 | 2g×32本 | ティーバッグ3g×30個 | 2g×30包 |
| リンク | - |
まとめ
飲みすぎが気になるカフェイン飲料も、ノンカフェインを選ぶことで、安心してゴクゴク飲むことができます。
毎日飲むものだからこそ、カラダに優しい飲み物を選びませんか？カフェインレスの生活で、健やかな日々を過ごしましょう。
・表示価格は、改正前の消費税率で掲載されている場合があります。ご了承ください。
